Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 agosto 2018
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59,9 kg
Perso fino ad ora: 0,1 kg.
Rimanenti: 11,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1297 kcal
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Gras: 54,11g | Prot: 89,05g | Carb: 124,97g.
Colazione: Bakso Daging Sapi, Putih Telur Matang, Labu Kuning Pumkins, Nescafe Classic. Pranzo: Ikan Panggang, Putih Telur Matang, Telur Dadar, Yamazaki White Bread. Cena: Pisang, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Daging Sapi, Putih Telur Matang, Tahu Goreng, Zucchini. Snacks/Altro: Kacang Hitam, Kacang Mete Sangrai Tawar, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Apel Gala. Di più...
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1590 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 50 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tika1989
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