Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 agosto 2018
|
57,6 kg
Perso fino ad ora: 1,6 kg.
Rimanenti: 0,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2147 kcal
|
Gras: 108,88g | Prot: 129,49g | Carb: 164,23g.
Colazione: Ого Отруби Ржаные Экструдированные, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Арахис, Богдамилк Сыр Сулугуни, Natrol Omega-3 Fish Oil, Яйцо. Pranzo: Iberica Маслины без Косточки, Хлеб Бородинский, Пиканта Баклажаны по Домашнему, Коркунов Шоколадные Конфеты Ассорти, Dolce Granto Сыр Пармезан, Яйцо с Пряностями, Останкино Купаты Говяжьи, Помидоры, Natrol Omega-3 Fish Oil. Cena: Ого Отруби Ржаные, Мёд, Скумбрия, Запеченная в Фольге, Гречка с Курицей и Овощами, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Altro: O'Zera Шоколад 97,7%, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Пятерочка Сливы, Простоквашино Молоко 2,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Яйцо. Di più...
|
|
1823 kcal
|
Esercizio:
Cucinare - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore e 45 minuti, Lavori domestici - 2 ore, Riposare - 12 ore e 15 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Aumentando 1,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|