Diario di parysheva77, 29 ago 18

Дайте дельный совет. Как правильно поднять калории?
Мне легче всего прибавить с утра, на завтрак, так как к вечеру я есть не хочу. Но тогда у меня завтраки получаются на 700 калорий...это норма? Или перебор?!
Я разгоняю свой обмен веществ. Начинала с 600 калорий в день(сейчас питаюсь на 1100). Постепенно перейду к 1500+. Такова цель. А пока подскажите, как грамотно это сделать?! Буду очень признательна за Советы 🌸

---

1099 kcal

Gras: 43,50g | Prot: 36,75g | Carb: 141,66g.   Colazione: Невская Сушка Мини Сушки со Вкусом Ванили, Twix Mini, Яшкино Вафли Голландские с Карамельной Начинкой, Ritter Sport Шоколад Белый Лесной Орех и Хлопья, Фабрика Имени Крупской Белочка Молочный Шоколад с Цельным Лесным Орехом, Овсяная Каша на Молоке. Pranzo: Надежда Сыр Плавленный, Лимак Хлеб Подовый, Лимак Хлеб Подовый, Надежда Сыр Плавленный, Гречка Отварная. Cena: Простоквашино Творог 0,2%. Snacks/Altro: Яшкино Венские Мягкие Вафли с Вишневым Джемом. Di più...