Diario di _Zheka_, 30 ago 18

В питании перерывы, разве что - зажорами😂 

Делала перерыв в тренировках на 2-3 месяца. После этого тренировки были реальный кайф. Чувствовала каждую мышцу и быстрее подтягивалось тело. Я думаю, что перерыв должен быть во всем)  

Dariua, нет я не говорю про зажоры, а про то что отдохнуть от подсчёта от куриных грудок, творога, и всего такого😂 

Кейт 17, я то же так думаю, решил всеже спросить у пользователей ФС что они думают по этому поводу))) 

Сделала и сильно пожалела. Лучше знать, сколько съедено, так, чисто для себя, даже если в КБЖУ не вписалась никак 

Перерывы в тренировках не делаю ( а то потом есть не могу)))). В еде срываюсь, раз в месяц точно, или мяса наемся с вином, или мороженное съем 

а если выпить парубокалов вина не страшно?праздник на носу,ккал также вписывать или устроить зажер день? 

Принцип - кто хорошо тренируется, тот хорошо отдыхает / кушает 😃 но пиво не пью , чипсами не страдаю, если зажор - белое сухое и рыба на гриле, сыр 🤷‍♀️ отдыхать от тренировок неделю две мне только на пользу, была капитальная перетренировоность и не раз. Поэтому с удовольствием отдыхаю и потом тренируюсь в кайф 

У меня перерыв это зажор и шаг вперед два назад😯. С тренировками ломит тело лучше в меру но постоянно. Может каждому свое.Если устали иногда отдых необходим для перезагрузки и осознания. 

Поскольку я на жиросжигании,-читмил раз в 2-3 недели) В тренировках перерывов не делаю 

иногда просто не вписываю сюда один денек..типа отдых)))))но продолжаю считать..меню у меня практически одинаковое..поэтому легко)