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Sarapan pake ini sebelum gym.hahaha. Gak clean food tp tetep defiisit👌
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1593 kcal
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Gras: 74,35g | Prot: 90,75g | Carb: 143,64g.
Colazione: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Starway Soya Bean. Pranzo: Sambal Goreng, Kangkung, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Sup Ayam, Nasi Putih. Cena: Tahu Goreng. Snacks/Altro: Tango Waffle, Richeese Richeese Nabati, Tempe Goreng. Di più...
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1665 kcal
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Esercizio:
Squat (GAG) - 15 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 35 minuti, Riposare - 14 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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