|
baru aja seneng turun 1kg sekarang nimbang lagi naik 500 gram 😂 bisa stress ini patokan timbangan 🤣
harus belajar atur kalori + olga 😄
|
63,5 kg
Perso fino ad ora: 0,5 kg.
Rimanenti: 8,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1356 kcal
|
Gras: 41,12g | Prot: 68,50g | Carb: 175,95g.
Colazione: Nasi Putih, Boiled Egg, Indomie Mi Goreng. Pranzo: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Nasi Putih. Cena: Fried Tofu, Buavita Jus Apel. Snacks/Altro: Madurasa Madu. Di più...
|
Aumentando 1,2 kg a Settimana
|
 Commenti
jauhkan timbangan dari pandangan mata , setidaknya 1 minggu 1x bolehlah nimbang untuk mengetahui hasil diet , saya sarankan jangan tiap hari
semangat selalu ...
oiya jangan lupa defisit kalori , biar BB bisa turun terus
31 ago 18 da utente: BundaVinna
|
@bundavienna bener juga ya bun 1x seminggu aja nimbangnya 😊 baru kepikiran sekarang 😅. Kalori harian di fs ini udah defisit kan ya?
31 ago 18 da utente: ichie8
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ichie8
|