Diario di alenalayer, 02 set 18

Обидно, что в ленте не все посты отображаются. Алён, как процесс? 

я тоже хочу к новому году видеть хотя бы цифру 6... ((((но все так встало,что всякая надежда теряется ( 

Васей, у меня тоже встало, так что хочу цифру 7 к новому году. Пусть даже это будет 79,95 😁 

А я худею медленно, но верно. Сбросила за 10 Дней Половину того, что нажрала за месяц в отеле. А почему не все видно? Странно  

когда я стартовала и мне предстояло сбросить 30кг, приняла решение на весы не вставать , вообще , никогда. Жила по принципу ДЕЛАЙ ЧТО ДОЛЖНА И БУДЬ ЧТО БУДЕТ. Я понимала что срывов у меня нет , а значит хочешь , не хочешь но процесс похудения идет , а поэтому мне нет надобности контролировать вес, потому что на сброс я отвела 2 года. И так без стресса, от +100гр на весах, от плато и прочей ерунды, я спокойно сбросила первые 20кг, потом решила что мне нужно поднимать калории и что бы не пропустить свою норму поддержки я теперь взвешиваюсь раз в неделю. Рекомендую ставить маленькие и реальные цели их приятно достигать и от очередной победы поднимается настроение. Например: 1 октября ОБ 100см или 1 октября надеваю джинсы размера S, ну или что-то подобное, а 10 кг к новому году, это может оказаться не реальным в силу каких-либо причин и тогда руки опускаются. 

Спасибо . Я умею худеть. Я за года я потеряла на Зож 27 кг. И могу каждого научить худеть правильно. В этот раз я уже Сбросила 20 кг. Мои цели нормальные по темпу: 2-2,5 кг потери в месяц. Это хороший совет. У такой как я руки от такой ерунды как «не успела похудеть к сроку» не опустятся, Вы меня плохо знаете. Также я не знаю случаев, когда я что-то наметила и не сделала  

тоже думала про себя, что умею худеть, но когда вес возвращается постоянно, поняла, что ничегошеньки не умею. будем учиться 

Если худеть с поддержками - и никакого тебе плато, и худеешь легко, и на нужные кило... Вот и весь рецепт. Зачем висеть месяцами на плато, если за это время можно восстановиться, привести себя в порядок, и потом шустро похудеть, худеть бесконечно долго - вредно, должны быть циклы, в каждый - конкретная цель, и никакой мороки. Я для себя расписала и чётко иду к цели. Причём, я лето отдохнула и восстановилась по-максимуму, при этом работая над собой... 

Смотрите: февраль, март, апрель - дефицит, минус двадцать; май, июнь, июль - подъём и поддержка, плюс два; август, сентябрь, октябрь щадящий дефицит, от поддержки, запланировано 7-10 кг (4+ уже есть); ноябрь, декабрь, январь - подъём и поддержка, плюс два; дефицит на минус пять кг за три месяца.... И так далее, и таких циклов как можно больше, чтобы в здоровье и в согласии с телом. Скорость меня не волнует, после такой потери я уже хорошо выгляжу, а медленная коррекция- самое оно. 

Девочки, объясните, как соблюдать поддержку. Я с марта по май скинула 11 кг. И с июля вес стоит или в + небольшой идёт. Спорта пока нет. 

Уметь худеть и уметь удержать вес совсем Разные процессы  

У Малифисенты почитайте про разгон по-Бразговскому (это к вопросу о поддержке) 

Евгения вижу что вы мне ответили, а как открываю все комменты, то нет почему то ответа, ничего не пойму 

ЗА 4 ТО МЕСЯЦА КОНЕЧНО СМОЖЕТЕ. Я ЗА 2 МЕСЯЦА 10.900 СКИНУЛА И У ВАС ПОЛУЧИТСЯ.  

Если худеть и поддерживать -- разные вещи, значит, что-то не так, поэтому вес и возвращается. Худеть надо ровно так же, как будешь поддерживать, только на чуть меньшем количестве ккал. 

Девочки научите худеть правильно 

Ну если бы я поддерживала, то было бы все как и с похудением: идеально. Но я не поддерживала, не хотела. И вообще была занята 7 лет более важными вещами в жизни. Моя личная история взлетов и падений постом от 03.07.18  

🐷а у меня привес 

И у меня +300. Ну это же вода ... наверное 😂 

У меня сегодня тоже +500 😦 Перебрала вчера, да и кд вот-вот, вся надулась 😡