Diario di Fantasi28, 03 set 18

Hallo, wird denn keine Startliste veröffentlicht? Ich konnte nirgends eine finden. 

Huhuuu ich gehöre zu den Delfin en 

Super! So langsam werden wir vollzählig 👌 

Auch, wenn ich zur Zeit sehr still bin (haBe zur Zeit viel um die Ohren) tauscht euch hier ruhig untereinander aus. 😃 Wir werden es rocken, weil wir Tümmler sind 🐬💪🏻 

Hallo sorry wohl erst heute gefunden. was muss ich tun?  

Hey wirsindein18 jeden Freitag dein Gewicht bei der Hauptgruppe eintragen, ansonsten gab es noch keine Anweisungen. Diese Gruppe hier ist zur gegenseitigen Unterstützung und Motivation. Ich glaube das Gruppengewicht wir auch miteinander verglichen. Also fürs erste heißt es Kalorie zählen und abnehmen :-) 

was machen wir um schnellstmöglich abzunehmen ? sport? 

Ich versuche bei meinen Kalorien von 1900 zu bleiben und die nicht zu überschreiten, durch Urlaub und eine Erkältung im Anschluss konnte ich jetzt ein paar Wochen kein Sport machen wobei ich nach dem Motto Handel: es ist leichter auf Kalorien zu verzichten wie diese durch Sport abzuarbeiten. Ich hab mit meinem Mann zusammen angefangen nach geocaches zu suchen dadurch sind wir mehr draußen und haben mehr Bewegung wie bei einem hobby daheim :-) Ansonsten verringert ich die Menge von süßkrams und süßen Getränken etc.  

Ich mache bei Sandra SG‘s Challenge mit und gucke, dass ich in meinem ETB (1500) bleibe! Ansonsten mache ich meinen gewohnten Sport! 

das heißt wir als team haben keine eigenen aufgaben`? 

Ich bin für Vorschläge offen :-) Das ist meine erste challeng, hab da noch keine Ideen oder Erfahrungen 

meine auch, vllt die anderen mit mehr erfahrung ??? 

Hallo zusammen, ich habe bereits an 2 Challenge teilgenommen und da gab es auch einzelne Gruppen. In den Gruppen, also wie wir hier als Delfingruppe, haben uns gegenseitig motiviert, bzw. es gab immer für jeden Tag Aufgaben und wenn Lust hat hat halt mitgemacht. Wie z.b. 2 Liter am Tag Wasser, Tee trinken, pro Tag Schritte oder Kilometer gehen, 5x Obst und Gemüse und noch ein paar Dinge, dadurch konnte man Punkte verdienen, das wurde dann abends in die Gruppe geschrieben, wie gesagt nur die Teilnehmer die Lust dazu hatten. Am Wochenende wurde das ausgewertet und der Teilnehmer mit den meisten Punkten hat die Wochenaufgabe gewonnen 

Wie gesagt wer Lust hatte, aber es hat halt zusätzlich motiviert, weil man so ein wenig Ehrgeiz entwickelt hat, was natürlich auch die Abnahme gefördert hat. 

Klingt interessant, hat einer von euch denn Lust und Zeit so was zu "leiten"? Ich bin im Moment nach der Arbeit ziemlich KO und hab privat auch einiges zu tun. Ich wäre auf jedenfalls dabei und die Punkte klingen auch gut 

Ich würde auch mitmachen, bin aber zur Zeit privat total ausgelastet 😓 

Sorry, ich habe mir eure Kommentare eben erst durchlesen können... Ich finde Zusatzaufgaben gut, um die Motivation zu steigern und wäre auch gerne dabei (soweit es mir zeitlich möglich ist) Leider habe ich keine Zeit, iwas auszuwerten... Fühle mich schon schlecht, da ich nicht mal eure Fragen beantwortet habe 😩  

Liebe jona2..... Kannst du uns die Punkte Angaben schicken? Ich denke jeder kann seine eigenen Punkte selber zusammen zählen und täglich oder wöchentlich in die Gruppe schreiben. Ist bestimmt die beste und einfachste Lösung. Ich kann auch extra für diesen Zweck eine neue Sammelstelle erichten so das die die nicht daran teilnehmen wollen nicht so zugespamt werden ;-) 

Hallo Jasmin... Zum Beispiel könnten unsere Aufgaben so aussehen: 2 l Flüssigkeit Wasser Tee usw. am Tag = 1 Punkt 6000 Schritte = 1 Punkt über 10000 Schritte= 2 Punkte 4 Portionen Obst und oder Gemüse = 1 Punkt Keine Süßigkeiten oder Knabberzeug = 1 Punkt 30 min Sport, egal was = 1 Punkt Ein separater Post wäre sehr hilfreich, es könnten da wirklich nur die Teilnehmer Posten, die Lust dazu haben. 

wäre dabei !