|
1401 kcal
|
Gras: 58,86g | Prot: 103,67g | Carb: 117,11g.
Colazione: Колбаса Сырокопченая "Куриная", Белебеевский Сыр Бельстер Янг, Яшкино Печенье Грановская Кунжутка, Гречка Отварная, Алые Паруса Баклажаны на Гриле, Котлетки Куриные Рубленные/Лук/Яйцо/Кабачок/Помидоры Зубики, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Варенье Малиновое, Свежий Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный Подовый, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Белебеевский Сыр Бельстер Янг, Яшкино Печенье Грановская Кунжутка, Помидоры, Котлетки Куриные Рубленные/Лук/Яйцо/Кабачок/Помидоры Зубики, Иванова Пасека Мёд Разнотравье, Оладьи Морковные с Творогом 2% и Отрубями Зубики, Томское Молоко Сметана 10%, Томское Молоко Творог Обезжиренный, Простоквашино Молоко 2,5%. Di più...
|
|
1782 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
Commenti
Как же вовремя я подписалась на этого человека, сколько глупостей было в моем пищевой поведении, многое еще не искоренила, но работаю над этим
04 set 18 da utente: zubarevaevgeniya
|
а почему нельзя есть на 1000кк?)
04 set 18 da utente: rawrrruma
|
1. это меньше базовых нужд организма, а значит он начнет экономить на всем. Не понятно от куда появляется вялость, слабость, не желание что-либо делать, лень, снижение либидо и прочие откорячки организма.
2. задержки цикла и полное остутствие КД, потому что первое от чего отказываются низкокалорийщики это от жирной пищи, по жирам недобор, прощай цикл, красивая кожа, волосы и т д. Не добор по жирам лишает организма многих микроэлементов и витаминов, которые без жира просто не усваиваются и даже если и присутствуют в рационе ,то проходят транзитом прямо в унитаз.
3. скудность и однообразие рациона. На 1000 калорий особо не разгуляешься. Начинаются ограничения в выборе продуктов , что-то попадает под жесточайший запрет и как итог срывы, потому что железная воля есть только у единиц.
4. От ограничений и голодного рациона нарастает уровень гормонов стресса, а потом здравствуй компульсивное переедание и желание убивать. ночные паники, когда среди ночи просыпаешься от нехватки воздуха, словно выныриваешь, учащенное сердцебиение. Ухудшается качество сна , засыпание становится долгим и мучительным, а сон прерывистым и тревожным.
Можно долго перечислять, список длинный, но и этого уже предостаточно что бы одуматься. Тем более что сбросить вес это вершина айсберга, а вот сохранить здоровье, и результат это то над чем работать придется всю жизнь. Статистика безжалостна и она твердит что низкокалорийщики чаще срываются, возвращают все сброшенное и всю жизнь раскачиваются на качелях сброса и набора веса.
05 set 18 da utente: zubarevaevgeniya
|
Я подумал, что речь об одном приеме пищи на 1000кк))) стало интересно,почему же нельзя есть сразу 1000кк😂😜 так как мой один приём пищи более 1000кк))
05 set 18 da utente: rawrrruma
|
rumm777 вы наверное на ПГ, а вообще завидую 1000 за раз это что-то из прошлой жизни))))
06 set 18 da utente: zubarevaevgeniya
|
я на наборе мм)) а пг что такое??)
06 set 18 da utente: rawrrruma
|
периодическое голодание, когда к примеру 16 часов не ешь(это может быть и ночное время), а в следущие 8 часов ешь один или два раза и если у человека норма 250в день, то прием пищи у него будет 1250калорий. Там разные протоколы есть , просто этот больше всего распространен
06 set 18 da utente: zubarevaevgeniya
|
rumm777, один прием пищи 1000 ккал!
07 set 18 da utente: Зими
|
Около того) ..завтрак всегда за 1000кк
07 set 18 da utente: rawrrruma
|
25 gen 19 da utente: Kery67
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di zubarevaevgeniya
|