Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 settembre 2018
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69,7 kg
Perso fino ad ora: 37,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1355 kcal
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Gras: 64,05g | Prot: 99,89g | Carb: 103,39g.
Colazione: Café Cortado, Eco Cesta Tortitas de Arroz con Quinoa, Plátano, Nueces. Pranzo: Acelga Cocida, Semillas de Linaza, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo sin Piel. Cena: Semillas de Linaza, Tomates Rojos, Verdifresh Lechuga Iceberg, Pepino (Pelado), Aceite de Oliva, Merluza, Valor Chocolate Puro. Snacks/Altro: Nutrytec Batido Proteína Fresa, Nueces, Pomelo. Di più...
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2857 kcal
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Esercizio:
Spining - 55 minuti, Entrenamiento Pierna completo - 1 ora e 50 minuti, Riposare - 13 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elirapallo
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