Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 settembre 2018
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79,5 kg
Perso fino ad ora: 10,9 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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806 kcal
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Gras: 37,03g | Prot: 43,63g | Carb: 71,96g.
Pranzo: Carne, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos. Cena: Yoki Doce de Amendoim, Bolo de Goma, Queijo Coalho, Carne, Cuscuz (Cozido). Snacks/Altro: Club Social Integral Tradicional. Di più...
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3124 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 20 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti, Google Fit - 22 ore e 20 minuti. Di più...
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Aumentando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di jflaviosilva
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