Diario di gating, 08 set 18

Biegi z rana jak śmietana. Może to nie rekord świata ale dla mnie pierwszy 🏃‍♂️od ponad roku😓 a na dodatek nigdy nie było tak szybko💪. Oczywiście zróżnicowany teren bo „życie to nie bajka”🤣

---

2896 kcal

Gras: 154,04g | Prot: 195,61g | Carb: 180,80g.   Colazione: Ogórek Małosolny, Pomidory, Lidl Mąka Żytnia Pełnoziarnista, Ocean Sea Łosoś Atlantycki Wędzony na Gorąco, Jajko, Białko Jaja Kurzego, Bluedino Ser Morski, Masło, Sottile Gusto Olej z Pestek Winogron, Biedronka Pieczarki, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Luximo Czekolada Gorzka 70%. Pranzo: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Grejpfrut. Cena: Lasagne. Snacks/Altro: Masło, Lasagne, Toblerone Czekolada Toblerone. Di più...

3899 kcal

Esercizio: Corsa - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...