|
ну вот и закончилось лето. за него и его разгульную жизнь я набрала 3,3 кг. Но теперь я снова в строю. план питания следующий. завтрак: все что хочу, а утром я хочу ничего. Обед это что то из ПП. На ужин только белок.
|
68,3 kg
Perso fino ad ora: 5,6 kg.
Rimanenti: 5,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
859 kcal
|
Gras: 49,26g | Prot: 54,60g | Carb: 51,07g.
Colazione: Слабое Кофе с Сахаром, Карусель Грибы по-Корейски, Морковь по-Корейски, Окей Капуста по-Корейски, Царицыно Колбаса Вареная Докторская, Яичница. Pranzo: Чай с Сахаром, Ветчина Индейки, Морковь по-Корейски. Cena: Простоквашино Творог 0,6%. Di più...
|
Aumentando 0,8 kg a Settimana
|