|
ВОТ ЭТО Я НАБРАЛА ЗА НЕДЕЛЮ !!!
ВСЕМ ПРИЯТНОГО НАЧАЛА НЕДЕЛИ!!! )))))
|
99,9 kg
Perso fino ad ora: 24,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1180 kcal
|
Gras: 50,55g | Prot: 55,77g | Carb: 128,50g.
Colazione: Кофе с Молоком и Сахаром, Санта Бремор Лосось Слабосоленый, Сливочное Масло, Батон Нарезной. Pranzo: Ржаной Хлеб, Кабачки Фаршированные, Чай с Сахаром. Cena: Минская Марка Молоко 3,2%. Snacks/Altro: Бананы. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|
 Commenti
на завтрак батон, сливочное масло, лосось и кофе с молоком. Всего 427 калорий
10 set 18 da utente: Ксана44
|
на перекус банан . 70 калорий.
10 set 18 da utente: Ксана44
|
Оксана, ккал считать конечно хорошо, но еще важно смотреть гликемический индекс продуктов, белый хлеб надо однозначно исключить и черн желательно тоже, а заменить хлебцами без дрожжевыми и без сахара
10 set 18 da utente: irisedykh
|
Я слежу не только за калориями, но и за жирами сахаром и натрием. Батон и хлеб ем очень редко. Спасибо за совет. )))
10 set 18 da utente: Ксана44
|
на обед тушеные овощи 200 г: кабачки, морковь, болгарский перец и 50 г индейки.
10 set 18 da utente: Ксана44
|
на второй перекус банан маленький.
10 set 18 da utente: Ксана44
|
10 set 18 da utente: Ксана44
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ксана44
|