|
Доброе утро, друзья!
Я все время перебирают по жирам, прям не знаю как грамотно рассчитывать свой каллораж. Может посоветуете что-нибудь? Заранее благодарю за ответы!
|
66 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1059 kcal
|
Gras: 38,65g | Prot: 40,41g | Carb: 145,77g.
Colazione: Пирожок с Капустой. Pranzo: Говяжья Котлета на Пару, Гречка Вареная, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Cena: Чай с Сахаром, Corrado Кукуруза Молодая в Початках, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Altro: Красное Яблоко, Ritter Sport Белый Шоколад. Di più...
|
|
2024 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|