|
Изначально задумывался как протеиновый батончик )) в итоге с бананом и орехами вышло углеводно и жирненько. Протеин добавляла. Вкусно, больше не хочется покупать батончики по 100-200 рублей. Надо экспериментировать и готовить самим.
|
1524 kcal
|
Gras: 46,88g | Prot: 101,96g | Carb: 172,55g.
Colazione: Протеиновый батончик, Каша. Pranzo: Манты, Тушеные Овощи, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Cena: QNT Whey Protein Light Digest, Parmalat Молоко 0,5%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Суп Куриный с Вермишелью. Snacks/Altro: Активиа Густая Творожно-Йогуртовая Натуральная, Нектарины. Di più...
|
|
 Commenti
10 set 18 da utente: rusmalina
|
10 set 18 da utente: anchemeris
|
10 set 18 da utente: lorik41
|
10 set 18 da utente: tatiana52-nn
|
Девочки, ловите, делается очень просто:
1. Сначала блендерим овсянку 200гр (берем, которую надо варить не менее 10 мин), но не до муки, чтобы были поменьше кусочки.
2. Берем миску, где будем все смешивать. Добавляем все ингредиенты:
-Овсянка 200 гр (блендерили выше)
-45 гр миндаля (берем любой орех) (можно порезать на небольшие кусочки или растолочь скалкой в пакете)
-28 гр кешью (можно порезать на небольшие кусочки или растолочь скалкой)
-1 ст. ложка подсолнечного масла
-38 гр бабаевского шоколада (резала ножом на маленькие кусочки)
-1 ст. ложка стевии (вместо сахара)
-протеин со вкусом шоколада (34 гр)
-1 яйцо сырое
-1 банан (вилкой размять)
-полторы ст. ложки мёда
Все ингредиенты смешать ложкой.
3. Разогреваем духовку до 180 градусов.
4. Запекаем мин 13-18. Я переворачивала (на другой стороне буквально 3 мин, чтобы зарумянить). У всех духовки разные, контролируйте процесс)). Противень не смазывала.
Кто попробует, отпишитесь, очень интересно кто какие ингредиенты добавит) Поделитесь опытом :)
10 set 18 da utente: rusmalina
|
10 set 18 da utente: elenakarg79
|
10 set 18 da utente: liudik2781
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di rusmalina
|