|
НЕ ЗНАЮ У ВСЕХ ЛИ ЗА ОКНОМ ТАКАЯ ПАСМУРНАЯ ПОГОДА, КАК У МЕНЯ, НО Я ЖЕЛАЮ ВАМ ВСЕМ БОДРОГО НАСТРОЕНИЯ И ОТЛИЧНОГО ДНЯ !!! )))))
|
98,2 kg
Perso fino ad ora: 26,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1095 kcal
|
Gras: 43,34g | Prot: 43,35g | Carb: 142,73g.
Colazione: Клубничная Начинка, Бананы, Савушкин Творог 1%. Pranzo: Ржаной Хлеб, Капуста Тушеная. Cena: Савушкин Молоко 1,5%. Snacks/Altro: Рень Семечки с Солью, Красное Яблоко. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
 Commenti
на второй ужин одно яйцо и один огурец.
12 set 18 da utente: Ксана44
|
не знаю что со мной, но мету всё подряд. Завтра на весах будет страшно смотреть свой вес.
12 set 18 da utente: Ксана44
|
ну так срыв просто напросто, из-за маленькой каллорийности
12 set 18 da utente: KateSJ
|
Тут не только маленькая калорийность, но и порции.. И уже рпп..боязнь, еды, весов, калорий....Оксаночка, чем дольше в лес, тем больше дров....🙈🙁
12 set 18 da utente: Анюша ))
|
Я может че то не понимаю, но у меня на 1500 и макароны и мясо и салаты и морожко и Кофе и кусок шоколадки и арбуз и овсянка и запеканка и мне хватает
12 set 18 da utente: albiiiina1
|
12 set 18 da utente: albiiiina1
|
Альбина, действительно не понимаешь, у Оксаны перечень продуктов предписаные врачем, и много чего нельзя, + инвалидность, и препараты...тут сложно все...
12 set 18 da utente: Анюша ))
|
Анюша. Ну тогда не буду вмешиваться
12 set 18 da utente: albiiiina1
|
яблоки лучше с кефиром или йогуртом насыщение лучшк
12 set 18 da utente: Олюшка08
|
Если я недобрала калорий или перетренировалась то то же мету все. Уж лучше маленький дифицит, чем все сметать потом и толстеть
12 set 18 da utente: SenataIri
|
попробую увеличить порцию с овощами, может так сытнее будет. Спасибо за советы И рекомендации.
12 set 18 da utente: Ксана44
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ксана44
|