Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 settembre 2018
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69,3 kg
Perso fino ad ora: 37,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1362 kcal
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Gras: 60,91g | Prot: 81,57g | Carb: 125,60g.
Colazione: Nueces, Café con Leche Semi Descremada, Eco Cesta Tortitas de Arroz con Quinoa, Plátano. Pranzo: Aceite de Oliva, Acelga Cocida, Pechuga de Pollo a la Plancha. Cena: Aceite de Oliva, Pepino (Pelado), Tomates Rojos, Merluza, Eroski Lechuga Iceberg, Valor Chocolate Puro. Snacks/Altro: Powerbar Barrita Energética, Pomelo. Di più...
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2445 kcal
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Esercizio:
Entrenamiento Pierna completo - 1 ora e 50 minuti, Riposare - 14 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elirapallo
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