Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 settembre 2018
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69,7 kg
Perso fino ad ora: 37,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1229 kcal
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Gras: 59,72g | Prot: 96,15g | Carb: 82,24g.
Colazione: Café con Leche Semi Descremada, Nueces, Biográ Tortitas 5 Cereales Bio. Pranzo: Semillas de Linaza, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Pepino, Pechuga de Pollo a la Plancha. Cena: Eroski Lechuga Iceberg, Pepino (Pelado), DIA Atún Claro al Natural, Tomates Rojos, ElPozo Pechuga de Pavo Bienstar, Aceite de Oliva, Valor Chocolate Puro. Snacks/Altro: Nutrytec Batido Proteína Fresa, Nueces, Pomelo. Di più...
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2370 kcal
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Esercizio:
Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 ora e 15 minuti, Correr - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elirapallo
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