Diario di Prudence-Joy, 12 set 18

Merci Offelii, j'y connais rien du tout, je pensais que si je dépassais les 1700kcal je prendrais forcément du poids, mais visiblement c'est pas le cas :) 

Hello joy prépare tpi de leau au pulco citron ! Pr commencer boit 1 verre avt chaque repas il faudrais que tu fasse le matin lait muelis fruit en morceau ou en smootie Ensuite le midi un feculent tupe quinoa pate complete 100 grame de fculent cuit ) ube grosse portion de legume et poisson poulet ou oeuf Toujours en commencent par ton grand verre eau citron Le soir tu fait chauffee de leau au micro onde dans une tasse tu met canelle citron un peu de miel 15 minute avant ton repa tu bois. Ça et tu mange soi crudite soi un shake minceur auchan 11 eurps avec une portion de legume et une pomme soi des legume chaud pu en spupe Privilege les epice partout ! Curry curcuma canel Thym fait sa la semaine et quand t invite faiy toi plaisir sans abuser non pluslol est remt toi des le lendemain Courage 🕭 Quan ça ensuite tu fait soi crudite plus proteine doo shajecminceur plus des legume et une pomme soi des megume chaud pu en pmpmdoupe Ensuite