Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 settembre 2018
|
57,3 kg
Perso fino ad ora: 1,9 kg.
Rimanenti: 0,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1909 kcal
|
Gras: 67,17g | Prot: 148,53g | Carb: 176,04g.
Colazione: Сухие Цельные Семена Кунжута, Каша Пшенная на Воде Вязкая, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Яйцо, Natrol Omega-3 Fish Oil, Арахис, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Pranzo: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Свекла Вареная, Natrol Omega-3 Fish Oil, Рагу Овощное с Курицей, Мёд. Cena: Черемушки Трюфельный Пай, Крупнов Фасоль Красная Отварная, Куриное Филе Отварное, Natrol Omega-3 Fish Oil, Запеченный или Жареный Тунец, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой. Snacks/Altro: Вдохновение Шоколад Темный, Dolce Granto Сыр Пармезан, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Простоквашино Молоко 2,5%, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Гречка Отварная на Воде без Масла, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Данон Творог Мягкий 5%. Di più...
|
|
2315 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 15 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 3 ore e 20 minuti, Lavori domestici - 2 ore, Riposare - 11 ore e 25 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
peso stabile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|