|
saya banyak lihat kalender diet teman teman fs.pi koq banyak yang dibawah 1000 kalori y perhari
|
1513 kcal
|
Gras: 45,08g | Prot: 68,12g | Carb: 210,33g.
Colazione: Keripik Singkong, Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal, Soto Mie, Roma Marie Susu, Energen Oat Milk Mix Berries. Pranzo: Kacang Hijau, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Garam, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Pare, Nasi Putih. Cena: Indomie Mi Goreng, Saus Tomat, Tahu Isi, Tempe Goreng. Di più...
|
|
2229 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 2 ore, Giro in Moto - 30 minuti, Guardare la TV - 1 ora, Squat (GAG) - 2 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 25 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 33 minuti. Di più...
|
|