Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 settembre 2018
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78,5 kg
Perso fino ad ora: 11,9 kg.
Rimanenti: 3,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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874 kcal
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Gras: 31,80g | Prot: 59,12g | Carb: 91,61g.
Pranzo: Ovo Cozido, Legumes Cozidos, Carne, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coqueiro Sardinha. Snacks/Altro: Banana, Quaker Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado, Ovo. Di più...
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2926 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Google Fit - 22 ore e 50 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di jflaviosilva
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