|
-2,8 кг за первую неделю тренировок+ питание без вкусняшек с подсчетом БЖУ 💪🏻👌🏻
Объемы реально таят на глазах. В воскресение снова замеры и расскажу, что изменилось в сантиметрах.
Радует, что без срывов, хоть и появилось желание выпить бокальчик сухого, слопать нутелу ложкой целую банку и закусить это все пиццей с огромным количеством колбасок 😅😂🙈 но я пока держусь) виду цель и не вижу препятствий ))
|
1070 kcal
|
Gras: 39,95g | Prot: 86,10g | Carb: 94,71g.
Colazione: Millennium Extra Brut 80% , Миндаль, Яблоки Гала, Американо, Sojasun Соевое Молоко , Joya Соевое Молоко , Добродія Овсяные Хлопья 4 Злака. Pranzo: Смесь Семечек Mega Mix, Капуста Тушеная с Грибами, Куриная Грудка. Cena: Курица Вареная, Огурец (без Кожуры), Салат Айсберг, Зеленый Лук, Яйцо, Приготовленный Яичный Белок. Snacks/Altro: Росток Хлебцы с Морской Солью, Сильпо Грейпфрут , Яблоки Гала. Di più...
|
|