Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 settembre 2018
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77,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 3,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1691 kcal
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Gras: 65,43g | Prot: 130,71g | Carb: 147,55g.
Colazione: Йогурт Домашний, Crownfield Мюсли, Жареное Яйцо, Шампиньоны, Красные Помидоры. Pranzo: Брест Литовск Сметана 20%, Любимый Сад Томатный Сок, Булгур (Вареный), Котлета Свиная, Борщ со Свининой. Cena: Банан. Snacks/Altro: Muscle Tech Nitro Tech Power, Любимый Сад Томатный Сок. Di più...
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3168 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 20 minuti, TRX - 1 ora, эллипсоид - 50 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 20 minuti. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Ruslav71
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