Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 settembre 2018
|
68 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 14 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1472 kcal
|
Gras: 56,68g | Prot: 53,51g | Carb: 187,87g.
Colazione: Bubur Ayam, Bubur Sumsum, Susu Kedelai, Quaker Oat. Pranzo: Kraft Quick Melt (Keju Cepat Leleh), Keju Cheddar, Sari Roti Roti Tawar (74g), Tempe Goreng, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Kukus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Cena: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Snacks/Altro: Kue Coklat (dengan Campuran Coklat), Tango Waffle, Delfi ChaCha, KFC Tropical Float, Inaco I'm Coco Stroberi, Serena Green Biz. Di più...
|
|
1728 kcal
|
Esercizio:
Pulizia - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,0 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di p.troct
|