Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 settembre 2018
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54 kg
Perso fino ad ora: 6,1 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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214 kcal
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Gras: 13,85g | Prot: 12,39g | Carb: 9,58g.
Colazione: Fried Egg, Coffee with Skim Milk. Snacks/Altro: Cheese, Crackers, Tea with Skimmed Milk. Di più...
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1536 kcal
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Esercizio:
Standing Flat-belly Workout - 20 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 5 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 5 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 10,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jenkoh
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