Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 settembre 2018
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53,3 kg
Perso fino ad ora: 6,8 kg.
Rimanenti: 5,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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684 kcal
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Gras: 42,03g | Prot: 26,57g | Carb: 55,22g.
Colazione: Gardenia Wholemeal Bread, Avocados. Pranzo: Bak Kut Teh, Cooked Bitter Melon. Cena: Hup Seng Cream Crackers, Beetroot Juice. Snacks/Altro: Coffee with Skim Milk. Di più...
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1519 kcal
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Esercizio:
Standing Flat-belly Workout - 20 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 5 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 5 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jenkoh
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