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아침에 🏊을 했더니 체중이 조금 내려 간 것 같음...
왼쪽 발목이 맛이 간거같은데... 걱정임... 10월에 하프마라톤에 철인 3종에... 당분간 달리기 싸이클은 자제하고 수영과 상체운동만 해야지.... 근데 살은 언제빠짐 (˃̶᷄‧̫ ˂̶᷅๑ )
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69,1 kg
Perso fino ad ora: 7,9 kg.
Rimanenti: 4,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1781 kcal
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Gras: 78,36g | Prot: 143,67g | Carb: 129,77g.
Colazione: 바나나, 서울우유 우유, 햄 치즈 샌드위치, 머슬팜 컴뱃100%웨이. Pranzo: 쇠고기 카레. Cena: 서울우유 우유, 토마토계란, 고구마, 햇살닭 저염 훈제 닭가슴살. Snacks/Altro: 끌레도르 크림치즈 바, 아이스 아메리카노. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di jun yongpark
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