Diario di SyanuMama, 18 set 18

Buka jendela makan jam9 pagi, bismillah sehatt..😂
Pertama kali nyoba oatmeal dab dibikin overnight oats ditambah pisang ternyataaa enakk,bikin satu porsi aja kurang ternyata, nanti malem bikin 8sendok aaahh.. 😅😅

1523 kcal Gras: 43,21g | Prot: 50,67g | Carb: 247,51g.   Colazione: Pepaya, Pisang, Heavenly Blush Yogurt Drink Wholesome Original, Quaker Instant Oatmeal. Pranzo: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Cena: Nasi Putih, Telur Dadar, Nasi Putih, Heavenly Blush Yogurt Drink Wholesome Original, Quaker Instant Oatmeal, Wortel, Tomat Merah, Jeruk Nipis, Pepaya, Bayam. Snacks/Altro: Saus Lada atau Pedas, Kerupuk Beras, Singkong Goreng, Jeruk Nipis, Wortel, Bayam, Tomat Merah, Pepaya. Di più...
2589 kcal Esercizio: Aerobica - 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Lavori domestici - 30 minuti. Di più...


Commenti 
oat emg enak buat sarapan 😍😍😍❤❤❤ 
17 set 18 da utente: misswannabesexy
beli oat dimana kak? 
17 set 18 da utente: rahmiyani81
oat emang bikin kenyang tahan lama bangett🤗 aku kadang sama susus kadang juga dibuat bubur ayam wkwk 
17 set 18 da utente: chachaale
#rahmiyani, bantu jawab ya sis, di indomart ada aku kemarin beki 12.200. di supermarket2 pasti ada 
17 set 18 da utente: chachaale
Maaf baru bales, iya say.. beli diindomaret, alfamart, supermarket pastiada,  
18 set 18 da utente: SyanuMama
@chaca : iya say, akku ga gitu suka susu, jd cuma sama yogurt plain aja, trus siang ini penasaran sama yg diseduh nyoba yg diseduh pake air panas aja ternyata hambar, trus tak kasi yogurt plain lagi jadi enak deh.. 😂😂 
18 set 18 da utente: SyanuMama
Iya sis kalo dimakan biasa hambar, kadang juga aku makan sama sayur sop atau sayur bayem + telur enak juga hehe😁 
18 set 18 da utente: chachaale
gimana cara bkinnya ka,aku ada oatmeal tp yg kmsnnya wrna biru bisa juga kan buat kaya gitu ? 
18 set 18 da utente: vidividi
gimana cara bkinnya ka,aku ada oatmeal tp yg kmsnnya wrna biru bisa juga kan buat kaya gitu ? 
18 set 18 da utente: vidividi
Aku kemarin cari diindomaret gak ada sis 
18 set 18 da utente: rahmiyani81
@vidi : kayaknya bisa deh say, soalnya akku baca2 tu enakan oatmeal yg harus dimasak gitu kalo dibikin overnight, tp dibeliin suami yg instan ya udah seadanya, Bikinnya gampang kok say, cuma 4sendok oatmeal dikasi 100ml yogurt digelas kaca sampek semua oats kerendem tutup masukin kulkas bawah udah, besoknya tinggal pindah mangkok kasi irisan pisang, enakk..👍👍 
18 set 18 da utente: SyanuMama
@rahmi : coba disupermarket say, kalo disini solo kayak luwes gitu pasti ada dan harga juga jaul lebih murah dibanding indoalfa 
18 set 18 da utente: SyanuMama

     
 

Scrivi un Commento


È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
 


Storia del Peso di SyanuMama


Ottieni l’app
    
© 2024 FatSecret. Tutti i diritti riservati.