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1542 kcal
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Gras: 87,27g | Prot: 83,18g | Carb: 97,92g.
Colazione: Ovo Frito sem Gordura, Morangos, Quaker Farelo de Aveia, Ceifeiro Semente de Chia, Kefir de Leite. Pranzo: Alface, Carne de Vaca Assada, Pimentão Vermelho, Pepino (com Casca), Quiabo Cozido, Tomates. Cena: Copra Açúcar de Coco, Pasta de Amendoim, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional. Snacks/Altro: Requeijão, Leite Integral, Mabel Rosquinha de Coco. Di più...
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1605 kcal
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Esercizio:
Palestra - 1 ora, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 7 minuti, Riposare - 14 ore e 53 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di Ninartesmanuais
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