Diario di MichHi, 18 set 18

Pour la petite histoire, fin 2012, j'ai fait un très gros burn-out, j'étais à +/-150Kg (on ne se pèse plus à ce poids, vous connaissez...)
Début 2013, j'étais à +/-70Kg, sans faire de régime, uniquement par la maladie.
La diabétologue m'a obligé à regrossir à 85Kg car mes analyses sanguine étaient désastreuses.

Le problème, c'est que je n'ai pas pu arrêter de grossir arrivé à 85

Aujourd'hui, j'aimerais revenir lentement à 70Kg, pour mon 1m75: ça me semble raisonnable, et je ne me suis jamais senti aussi bien qu'à ce poids.

---

1307 kcal

Gras: 100,66g | Prot: 89,06g | Carb: 107,91g.   Colazione: Michhi Leerdammer Caractère Colruyt, Carrefour Pain aux Céréales, Michhi Ironmuscle Carbs Chocolate, Café au Lait. Pranzo: Oeuf Dur, Florette Brocolis Vapeur, Riz Basmati (Cuit), Michhi Oxo. Cena: Michhi River Citron Zéro, Michhi Leerdammer Caractère Colruyt, Carrefour Pain Complet. Snacks/Altro: Oeuf (Entier), Michhi Lait Demi-Écrémé Everyday, Michhi Édulcorant en Poudre Everyday, Van Houten 100% Pur Cacao. Di più...

3078 kcal

Esercizio: Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...