Diario di MarinaVladim, 19 set 18

Я скинула 8кг веса по специальной программе за 2,5 месяца.Таких программ много сейчас.Выбирай любую.Мне моя нравится тем,что кушать можно все.Что бы снизить вес ,я отказалась от белого хлеба и прочего мучного.Заменила его на черный,цельнозерновой,в т.ч. печенье и перестала такскать от нечего делать,то есть без голода.Я дошла до нужной цифры, определила свою норму,при которой вес не прибавляется и держусь ее.Конечно, бывает,что я съем кусочек пирога или пиццы(мука пшеничная),но если не привышать норму ккал,то вес держится,не растет.Уже 1.5 месяца после достижения цели, мой вес держится в одной поре  

👍👍👍 

как я программа? где нашли? 

какая 

Да, похудеть просто, а вот удержать ту самую цифру на весах очень сложно. Если питаться правильно, то вес будет держаться. 

Елена Кален ведет марафон по питанию.я у нее начала питаться без быстрых углеводов но сорвалась. так как у меня грудной ребенок и еще заболела. так у нее можно скинуть и зафиксировать вес. если не кушать мучное и сладкое. питаться правильно. утолить голод и съесть еще немного а не переедать  

Здравствуйте.Это программа Елены Кален.Я когда в ней начала участвовать тоже была на г.в. 

я ем всё и держу вес год, при чем каллории выросли с 1250 до 1750 и отлично