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ardi nugroho
Diario
19 set 18
Diario di ardi nugroho, 19 set 18
Profilo di ardi nugroho
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Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 settembre 2018
74 kg
Perso fino ad ora:
1 kg
.
Rimanenti:
16 kg
.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
Visualizza Calendario della Dieta
, 19 settembre 2018:
885 kcal
Gras: 19,68g | Prot: 23,91g | Carb: 154,05g.
Colazione:
SuperIndo Beras Merah.
Pranzo:
Frisian Flag Purefarm Low Fat.
Cena:
Quaker Instant Oatmeal.
Snacks/Altro:
Pisang Molen.
Di più...
2152 kcal
Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore.
Di più...
Calando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di ardi nugroho
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