Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 settembre 2018
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89,4 kg
Perso fino ad ora: 9,6 kg.
Rimanenti: 14,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2005 kcal
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Gras: 112,83g | Prot: 220,93g | Carb: 24,56g.
Pranzo: Terra do Vento Queijo Ilha Curado, Queijo Feta, Carne de Frango Light (Assado, Cozido), Cebolas, Couve Lombarda, Pimentos Verdes, Cenouras, Azeite, Azeite Extra-Virgem. Cena: Salmão no Forno ou Grelhado, Azeite Extra-Virgem. Snacks/Altro: Avelã, Myprotein Impact Whey Protein, Melão. Di più...
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2843 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (lento) - 18 km/h - 40 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Luís Teodósio
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