Diario di knopockalv, 22 set 18

Knopockalv, расскажите подробнее про "восстанавливаете сердечно-сосудистую систему, обменку, потому что ПЕРЕСТРАИВАЕТЕСЬ". Что именно удерживает такой объем воды помимо выросших углеводов и объема еды?  

mmaya08 А именно углеводы и увеличивают, оседая в мышцах и печени, увеличивая общий объём жидкости. При быстром похудении межклеточное пространство заполняется жидкостью, а на поддержке сокращается и жидкость в тканях перераспределяется. Плюс увеличившийся объём жидкости в организме разбавляет и вымывает токсины, облегчая задачу сердцу и почкам-печени. Т.е. это постепенное переключение организма в режим нормальной работы, когда приход равен уходу. Кстати, у меня увеличилась мышечная, после поддержки, как сошла вода, оказалось что уменьшились объёмы при том же весе. По жировой - перераспределился жир, т.е. активно приходя-уходя в течении суток и в большем объёме он равномернее распределяется за это время - т.е. сгорая на дефиците, залежи жира топятся неравномерно, по гормональным или иным причинам - активность кровообращения в жировой низкая, и восстанавливается тоже медленно. По мере восстановления кровообращения в тканях на поддержке, в присутствии большего количества жидкости и при большем объёме доступного из еды, жир прибывает-убывает активнее и тело перестраивается. У меня похудение неравномерное, и поддержка решила эту проблему. А вот вышла на дефицит - опять зональность обострилась. 

у меня такая же ерунда была в августе, ушла в зажор, плюс 2 кг)) один через неделю слился 

Кысь, ну два кг - это нормально. Если ещё что наложилось. Но семь. СЕМЬ! Это уже слишком. И утверждение что это поддержка... Так любую хорошую идею можно испортить. И будут потом каждый зажор поддержкой называть... 

Так, Кнопочка, я все равно расстроилась)) я каждые 300 гр принимаю близко к сердцу)  

Нееет Это ты ОТДОХНУЛА. Сердце порадовала. Я сначала было страдала от этих скачков на подъёме. А потом вправила себе мозг. Кысь, чтобы наесть 300 гр ЖИРА надо плюс к норме поддержки съесть 2700 К жиром и сахаром, с учётом что все депо полные. Т.е. поддержка не первый день 2500К, плюс наела сверх ещё 2700К, итого, 5000К. И даже если наела столько халвы, не факт что всё усвоится. Чего то я не верю что вот так взяла, будучи на сытой поддержке, и нажрала лёжа на диване целым тортом. При этом завтракала, обедала, и ужинала сытно... 

Кнопочка, знаю знаю)) все проблемы в голове)) 

Ну их, в баню, эти проблемы и эти 300грамм жира. 300 грамм жира можно себе позволить - зато торт съела сама, целиком, в одиночку, и к нему завтрак, обед и ужин )))) Ну и что? На неделю дольше дефицит. Ну и что? Если вес после надо контролировать несколько ЛЕТ? У меня абсолютное равнодушие сейчас к этим скачкам. Фигня эти цифры, потому что я не для цифр это делаю, а для себя и своих родных. Кстати, мне хором говорят - не худей дальше. Смеюсь в ответ - а я и не худею, а удовольствие растягиваю. И действительно растягиваю, как бы не перебрать в этом цикле дефицита. Присоединяйся к моему пофигизму ))) 

Кнопочка, я то умом все понимаю. Но вижу на весах, например, цифру плюс кг, первая мысль ухожу на 1000 кал)) вторая мысль: ну нее, не может быть, это вода)) я всегда придерживаюсь второй мысли)) так что изгоняю потихоньку своих тараканов☺ 

Кысь, надо считать, сразу как сомнение - считать. За неделю съела столько то, если переела, то столько то, из этого максимум грамм жира - столько то. И всё. Мозг на место эмоции ставит. И ещё - надо любить своё тело, даже за то что оно набирает. Может, оно только так может заявить о проблемах и нездоровье. Моё вот начало вес качать. Я сразу не поняла. А оказалось, сердце. В итоге сделала ему отдых на недельку. 

,+ 

Нажралась арбуза и орехов, к обеду и завтраку, живот полный, я довольная. Хорошо хоть не мороженым закинулась 

jenya198819 Ну и я арбуза откушала. И не лопнула. И орехи в топе. Так что наш человек. К на вечер остались? 

Вы смеётесь? У меня уже все 4000 наверно 😂 из 1500 дозволенных 

Это пост про поддержку, по-моему Вы перекинулись из зажорной темы ))) Меня спас суп, чего и Вам желаю. И зажираюсь в пределах КЖБУ )))) 

С 1800 резко перешел на 2500-2800 (поддержка) и за месяц набрал максимум 1 кг.  

Образец #5 Очень удачно, что обошлось, но это не разгон метаболизма, а скачок. Большинство в таком случае как раз плюсы большие в весе получают, а в медленном поднятии есть своя прелесть - живёшь всё лучше и продолжаешь худеть. И ещё у Вас норма просчитана, а в такой схеме норму не считаешь, а пределяешь на практике, нащупываешь, я выше расчётных подняла, робот усредняет. При резком подъёме не определишь...  

knopockalv, "на поддержке должен набираться вес"- что за чушь. Норма поддержки- норма при которой вес остаётся неизменным. ПРИ ПОДЪЁМЕ к поддержке МОЖЕТ увеличится, но не обязательно 

И ещё - а Вы уверены что Вы на поддержке? Скорее всего ниже, иначе бы плюсанули больше. При плавном подъёме два кг плюсуются, а Вы на скачкообразном так мало. Девочки по 50 кг плюсуют 7-8. 

Почему Образец#5 должен плюсануть больше 2 кг? А тем более 7-8. Ещё одна ложь. Подъём ДО 2 кг считается нормальным. +7-8 это для тех кто с 800 прыгает на 1800