Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 settembre 2018
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83 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3033 kcal
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Gras: 115,82g | Prot: 136,19g | Carb: 361,40g.
Colazione: Pizza de Queijo de Massa Fina, Açúcar Mascavo, Suco de Laranja Natural, Café Brasileiro Café, Quaker Aveia em Flocos, Mãe Terra Levedo de Cerveja. Pranzo: Pizza de Queijo de Massa Fina, Casa do Pão de Queijo Pão Folhado C/Recheio de Presunto e Queijo. Cena: Pizza de Queijo de Massa Fina, Macarrão Cremoso com Queijo. Snacks/Altro: Casa do Pão de Queijo Pão Folhado C/Recheio de Frango C/Catupiry, Spartacus Nutrition Whey Protein Superb Blend, Probiótica BCAA 2400 Mg, Spartacus Nutrition Dextrose Replenish + Vitamina C. Di più...
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2734 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Charles.charles
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