Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 settembre 2018
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71,2 kg
Perso fino ad ora: 11,8 kg.
Rimanenti: 3,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1973 kcal
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Gras: 44,54g | Prot: 121,30g | Carb: 279,24g.
Colazione: Teh Manis, Muscletech Nitrotech Whey Gold, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Milo Activ-Go, Quaker Instant Oatmeal. Pranzo: Otak-Otak, Tahu Isi, Telur Goreng, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Tahu, Tahu Kukus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Altro: Otak-Otak, Jambu Biji, Melon, Udang Kukus atau Rebus, Bakpao. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di tomy chiang
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