Diario di Beth77_, 26 set 18

Nop 

no😅 

Orientativas con un margen de error enorme 👌 

Todas son Orientativas uno mucho mas que otras xd. Busca la de iifym calculadora si completas bien los datos lo mas realista posible, no suele dar locuras. 

Esta misma aplicación te hace el mismo cálculo y para mi es bastante realista 

Si, aunque sin orientativas, no exactas....😊 

Orientativo... Ningún organismo vivo consume cada día la misma cantidad de energía, al igual que con el metabolismo basal(TMB) afectan más factores. Pero bueno siempre sirven de "margen" para empezar desde un punto e ir conociendose cada uno. 

Cómo dicen, orientativo pero te pueden servir para tener una base de la que partir e ir incrementando o reduciendo según tu progreso. Por lo que he visto la calculadora de esta app sobrestima bastante las kcal y las más exactas dentro de lo que cabe son las que usan la fórmula de Harris-Benedict 

Bueno, yo la estaba gastando y me decía que debía tomar 1100kc para perder peso. Y entonces cumplo 50 años y de un día para otro ya puedo comer 1600kc 😁 quiero esa calculadora, la amo😁 pero tengo que no hacerle mucho caso si quiero perder. hoy sigo consumiendo como máximo 1200. 

muchas gracias a todos por vuestra aportación! la verdad es que lo mejor es ir conociéndose a uno mismo y probando qué nos funciona y qué no, aunque voy a echar un vistazo a iifym :P 

PD: no afectan del mismo modo las calorías de "comida basura" o de ciertos alimentos vs otros, vamos que si te inflas a CH pues mal vamos, si te inflas a proteínas igual y asi con las grasas, debe existir un equilibrio y un por qué de ello.