|
Sierpien urlopowy - wrzesien pracowity i jednoczesnie (pod względem aktywności fizycznej) leniwy.
Sierpień ->>> Wrzesień
Biust: 83cm -> 83cm
Ramie: 26cm -> 26 cm
Talia: 65cm -> 65cm
Pas: 73cm -> ugh 74 brzuszek przypakował slodyczy i junk fooda :(
Biodra: 93cm -> 94cm a co z brzuszka spadlo to wpadlo w biodra :x
Uda: 53/53 -> 54/53
Lydki: 36/35 -> 36/35
waga: okolo 55kg -> 56kg
Wpadło troszke Pilates, troszke yogi i dwa razy siłownia. Ostatni tydzien to eksperymenty z olejami, BPC okazała sie świetna i czuję zastrzyk energii po niej (dzięki Mal za porade z przyprawami). Nie zawsze wpisuje wszystko w kalendarz, mam gorsze dni typu: 600kcal na weglach caly dzien, ale widzę jak dobrze mój organizm reaguje na mniej węgli i więcej tłuszczy, więc będę starać się tego trzymać. Ogólnie starać się dobijać z posiłkami do 1300kcal na początek w dwóch góra trzech posiłkach (dla mnie to czasami wyzwanie). Coco jumbo i do przodu!
Aktywność fizyczna na paź: Pilates, yoga i raz na tydzień siłownia. Sprobować ćwiczeń na piłce w końcu!
|
1174 kcal
|
Gras: 92,87g | Prot: 60,34g | Carb: 28,68g.
Colazione: EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy. Pranzo: Farmer Twarożek Farmerski, Bioway Leczo, Pilos Masło, Kaufland Pomidor, Tarczyński Kabanosy Drobiowe, Biedronka Jajka M. Cena: Olej Kokosowy, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska. Snacks/Altro: Sante Siemię Lniane. Di più...
|
|
150 kcal
|
Esercizio:
Pilates - 30 minuti, Samsung Health - 23 ore e 30 minuti. Di più...
|
|