Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 settembre 2018
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50,9 kg
Perso fino ad ora: 0,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1811 kcal
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Gras: 64,49g | Prot: 112,63g | Carb: 199,78g.
Colazione: Crich Gran Petit, Terre d'Italia Confettura Extra di Fragole, Uovo, Mirtilli, Lindt Cioccolato Fondente 85%, Bella Vita Yogurt Magro Bianco senza Lattosio, Bulk Powders Pure Whey Protein Chocolate, Cacao Amaro in Polvere, Barilla Farina tipo "0" di Grano Tenero. Pranzo: Uva, Cetriolo (senza Buccia), Pomodori, Pesca, Parmigiano (Grattugiato), Olio Extra Vergine di Oliva, Rio Mare Tonno al Naturale, Mutti Polpa di Pomodoro, Ecor Miglio Decorticato Biologico. Cena: Prugne, Stufato di Cervo/Capriolo, Piselli Cotti (in Scatola), Zucchine Cotte, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Molino di Ferro Polenta Istantanea, Olio Extra Vergine di Oliva, Formaggio di Capra (Semiduro), Fiorentini Gallette, Semi di Chia, Bulk Powders Pure Whey Protein Chocolate, Bella Vita Yogurt Magro Bianco senza Lattosio. Snacks/Altro: Mela, Mulino Bianco Fiori d'acqua, Coop Prosciutto Cotto di Alta Qualità. Di più...
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1761 kcal
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Esercizio:
Danza (passo veloce, aerobica) - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 27 minuti, Riposare - 14 ore e 3 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di sofyfit
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