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Stasera x la prima volta da qnd ho iniziato dieta e palestra che mi sono sentito venir meno, nn so forse ho tagliato troppo in fretta le calorie arrivando a circa 1500/1700 al giorno
Qlk da darmi qlk buon consiglio?
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1296 kcal
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Gras: 51,60g | Prot: 46,73g | Carb: 133,83g.
Colazione: Muller Latticello Limone. Pranzo: Prozis Energy Bar . Cena: Torta al Cioccolato (con Glassa di Cioccolato), Nero d'Avola, Pancetta, Risotto alla Zucca. Snacks/Altro: Prozis Zero Snack Cinnamon Roll. Di più...
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2992 kcal
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Esercizio:
Palestra - 1 ora, Corsa - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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