Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 settembre 2018
|
57,3 kg
Perso fino ad ora: 1,9 kg.
Rimanenti: 0,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1906 kcal
|
Gras: 60,44g | Prot: 140,89g | Carb: 202,54g.
Colazione: ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Арахис, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яйцо, Авокадо, Смак Сыр Сулугуни. Pranzo: Гуляш из Говядины, Огурец (с Кожурой), Сава Повидло Сливовое, Булгур Вареный без Масла. Cena: Show Time Попкорн Шоколадный, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Скумбрия Запеченная, Помидоры, Капуста Тушеная с Луком и Морковью. Snacks/Altro: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Окей Груша Конференс, Вареное Яйцо, Картошка Вареная, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Простоквашино Молоко 1,5%, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%. Di più...
|
|
1987 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore e 45 minuti, Riposare - 13 ore, Dormire - 7 ore e 15 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|