Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 settembre 2018
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53 kg
Perso fino ad ora: 21,5 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2044 kcal
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Gras: 101,44g | Prot: 99,68g | Carb: 194,82g.
Colazione: Broa de Fubá, Café Brasileiro Café com Açúcar, Parmalat Leite Integral. Pranzo: Itaipava Cerveja sem Álcool, Bolinha de Queijo, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Palmito, Tomates, Bife de Fígado. Snacks/Altro: Castanhas de Caju, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Nutrella Pão 100% Integral Grãos e Castanhas, Banana Prata, Parmalat Leite Integral. Di più...
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1477 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Ninartesmanuais
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