Diario di Larissynha, 29 set 18

amendoim, ovos, bacon, torresmo (amooo)...  

Oleaginosas, abacate, coco, peixes, amendoim, azeite .. 

Coco seco ...abacate ...ovos 

Abacate e côco = 💚 

Como saber a quantidade de cada porção... Minha duvida é... Estou comendo a quantidade certa de gordura? Estou na dieta cetogênica faz uma semana amanhã... 

abacate, amêndoas, castanhas, amendoim.. 

@Rosa Flower : também tenho essa dúvida mas ainda não me responderam  

@victoriavbr1: qual tipo de amendoim ?? 

@Tatiane Cristina Kuyven : amada qual bacon podemos comer? 

Desculpa me meter, vocês podem comer as quantidades desde que não ultrapassem suas calorias... vocês podem comer quanto quiserem, mas procurem dá espaço pra outros alimentos também pra variar, sobre o bacon, prefira os que você faz em casa, mas pode qualquer um... 

1/2 Abacate, 01 colher de sopa de leite de coco, vou col. sopa de creem cheese e suco de 1 limão. 😋👌❤ 

Não é só "ficar dentro das calorias". Ficar sem a quantidade apropriada de proteína, você perde músculo, se ficar sem gordura, pode ter uma desregulação hormonal e seu corpo se adaptar a redução de calorias, além de atrapalhar testosterona e hormônio de crescimento. Onde é melhor de cortar é dos carboidratos simples, como açúcar e massas refinadas  

Obrigada pessoal pelas dicas 😍