Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 settembre 2018
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110,7 kg
Perso fino ad ora: 9,3 kg.
Rimanenti: 20,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2718 kcal
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Gras: 148,86g | Prot: 159,18g | Carb: 185,62g.
Colazione: Bluedino Ser Skrzat, Lidl Szynka Swojska, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Biedronka Chleb Żytni z 7 Ziarnami, Śliwki. Pranzo: Śledź. Cena: Jabłko, Koncentrat Pomidorowy, Piątnica Śmietana 12%, Smalec, Rzepakowy Olej Roślinny, Łopatka Wieprzowa, Rzepakowy Olej Roślinny, Czerwona Kapusta. Snacks/Altro: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Peak Delicious Whey Protein, Śliwki, Ciasto Kruche ze Śliwkami. Di più...
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2842 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 14,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di gating
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