Diario di e:Lena, 01 ott 18

Надо соблюдать дефицит ккал и кбжу, живот не убрать качанием пресса. иногда, наоборот визуально увеличивает. 

greh.greh уже как пол года в дефиците, а толку нет ни разу. По бокам есть какие-то намеки, а вот внизу как сумка у кенгуру 

погуглите про методику локального сжигания жира! 

Живот убирается не качанием пресса, а на кухне))) 

Терпения Вам и сил🙏. Самое главное не опускайте руки. У меня весь жир уходит в попу и бока, поэтому посоветовать больше ничего не могу.  

Elenka25! Холодильник двигать? 

Я ещё делаю вакуум по утрам. Может Вам поможет? 

Послушаю... 

greh.greh попробую тоже! До рождения ребенка тоже жир был в попе и боках. Потом разжирела на 20 кг. И обратно похудела и фитнесом занялась, жир с попы и боков ушел, а пузо так и висит. Смотрю и бесит оно😠 

Не жру - единственный метод, который срабатывает на уборку живота. 

tabuga1 если не жрать меня трЭнер отлупит. Хотя я пробовала в начале своего пути, мне не понравилось. Орала на всех😕 

Не слушайте их, не едят, а потом проблемы со здоровьем. Во всем надо знать меру. Единственное, что я получила голодовками лишние кг и целлюлит на жопе. 

Дефицит ккал, вакуум по утрам + планка Пресс не поможет 

У меня тоже живот...а хочется плоский))) пресс все равно нужен...хуже ведь не будет...вакуум делаю, будет результат, но долгий процесс 

пресс он есть у всех, просто у кого-то скрывается под жирком, так что единственный вариант скидывать жирок.)) 

Гюльнарака, каааааак?))))) 

как, как, питание и бег и тренировки) 

Все это есть, а живот не плоский))) просим совет конкретных упражнений, в общем питание и тренировки - это понятно 

alina.zaitsieva.90 я тоже прошу х)) у меня низ, кстати, подтянулся благодаря вакууму и питанию в дефиците. Значит подъедает автор что-то, что-то не чисто значит хD Живот в принципе плоский, подтянутый, но полосок и кубов нет( так что тоже мечта идиота. 

Я поняла😄двигаемся дальше в том же духе)))