Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 ottobre 2018
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94,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2826 kcal
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Gras: 70,75g | Prot: 210,50g | Carb: 324,36g.
Colazione: Nasiona Siemienia Lnianego, Sante Ostropest Plamisty, Melvit Płatki Owsiane Górskie, BioTech USA Iso Whey Zero, Awokado, Decomorreno Kakao. Pranzo: BioTech USA Iso Whey Zero, Mięso z Piersi Kurczak, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Olej Lniany, Ziemniaki. Cena: Pierogi Ruskie, Kupiec Kasza Gryczana Prażona, Mięso z Piersi Kurczak, Olej Lniany, Jajko Sadzone bez Tłuszczu. Snacks/Altro: Kupiec Ryż Basmati, BioTech USA Iso Whey Zero, Lidl Owoce Leśne z Porzeczkami. Di più...
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3347 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 9,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lewar55
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