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Tenho 32 anos, pratico Cardio/Musculação 5x na semana e minha dieta é Cutting/LowCarb.
Busco a Hipertrofia e Crescer com Saúde.
Alimentação Saudável + Atividades Físicas Diárias = Sucesso!
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84,5 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2121 kcal
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Gras: 72,46g | Prot: 165,96g | Carb: 196,85g.
Colazione: Naturale Granola Cereais e Frutas, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Danone Grego Tradicional. Pranzo: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz de Couve Flor. Cena: Qualitá Pera Portuguesa, Arroz de Couve Flor, Atlhetica Whey Protein. Snacks/Altro: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Beterrabas, Cenouras, Predilecta Milho Verde em Conserva, Coqueiro Sardinha, Atlhetica Whey Protein, Growth Supplements Proteína da Carne, Yoki Amendoim Descascado Salgado. Di più...
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2990 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Corsa - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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