Diario di marimaruaischa, 03 ott 18

Calorie? Macro? 

a parte il Peso (che è Indicativo) le % Corporee come sono cambiate ? ... hai misurato MassaGrassa - MassaMagra - Circonferenze prima di Iniziare il Piano Alimentare vero ? ...se no che senso ha senza dati a confronto ;) 

però @Marimaruaischa non puoi passare da 60g di Carbidrati a 233g in un SOLO GIORNO O_O ... le cose si fanno GRADUALI ... ti ho anche postato il link nell altro post !! 

MrTrinita79 pecentuali non le so perché non sono seguita da nessuno per ora quindi non so se siano cambiate o cosa i cm li ho presi. Avevo già provato a rialzare i carboidrati (ero in stallo una volta arrivata a 60kg) e sono aumentata a 61 in.preda al panico ho abbassato di nuovo i caboidrati rimanendo ancora in stallo ed ora li sto rialzando e sono aumentata di nuovo. Lo so che passare da pochi carboidrati a tanti in un giorno non va bene ma tu metteti nei miei panni. Arrivo due anni fa in palestra(al peso di 71) dopo ,decido di affidarmi ad un nutrizionista personal trainer ecc. Da li dieta esercizio fisico arrivo a 62 da li il blocco. Il personal trainer mi lascia da sola mi da un ultima scheda senza nemmeno prendersi la briga di farmi vedere gli esercizi e così la schiena non regge mi fa male da morire sto ferma una settimana a casa  

Dopo di che piano riprendo la palestra passo ad un altra scheda leggo su internet perché non dimagrisco mi ibatto in un video dove si spiega il perché ci si blocca e la recomposizione corpore. Tolgo gli zuccheri,i carboidrati e scendo di peso. Tocco i 60kg e mi riblocco. Alza i carboidrati aumento prima 61 ora 62. La visita per la schiena devo aspettare dicembre per un altro personal trainer dicembre e non voglio ingrassare ora ecco perché faccio di testa mia. Magari sbaglio ma se mi hanno lasciata sola cosa posso farci?È da una vita che lotto contro il peso.  

anzi 65kg il pt mi ha lasciata a 60ci sono arrivata da sola... 

@marimaruaischa il fatto è semplice: se vuoi fare il "fai da te" occorre 1) essere in Salute, senza Patologie, Intolleranze, ProblemiFisici 2) partire sapendo i propri dati corporei (% Corporee e Misurazioni) tramite una Bilancia da Casa o (meglio) con un BIA 3) iniziare in modo graduale senza avere fretta programmando un percorso di 3-6 mesi (minimo) 4) Programma di Alimentazione + Allenamento costante e progressivo ... se ti manca anche solo 1 di questi punti, bhè è meglio affidarsi a dei Professionisti che pianifichino il tutto per te ;) 

MrTrinita79 io non "vorrei il fai da te" ma mi hanno lasciata da sola cosa dovevo fare? Sto cercando un altro personal trainer bravo che sia capace di aiutarmi ma fino a dicembre non posso andarci. Il mio prblema più grande è ovaio policistico che mi scombina tutto ma fare la trottola in giro per medici che dicono ognuno quello che gli pare è una rottura. Lo so che lamentarmi non cambia le cose ma ogni tanto ho bisogno di sfogarmi. Non ce l'ho con te so che mi scrivi per aiutarmi e ti ringrazio. Ora cercherò di essere costante con questa alimetazione e speriamo in bene. Grazie mille 

Figurati 😉😉💪💪